jaki jest

tutaj zalezy czego brakuje Ci w diecie a nie co po tym sie spodziewac, to jest tylko dodatek do diety, i mozesz dodac taka odzywke co bedzie mogla dobrze uzupelniac niedobory. Jaka masz szybkosc metabolizmu ? i dziwne Twoje stwierdenie o jakosci. jaki na to wplyw ma kilka gram weglowodanow iecej ?

Sportsmen9 to jest niemożliwe żeby w 5 miesięcy doszedł do takiego czasu,nawet nie wiem jaki by był ten trening to i tak nie da rady,niektórzy ludzie trenują kilka ładnych lat żeby do takiego czasu dojść. pozdr.

Andrew G to bardzo żle że nie masz diety przynajmniej jeśli chodzi o regularność i jaki taki sład i objętość posiłków, poza tym twój trening jak na początki jest żle ułożony i zbyt forsowny

Brzuch, to niestety tlusz, a jego tak latwo sie nie przepala. niestety. Wysilek jaki bedziesz wykonywal, bedzie spory i bedzie trwal wiele dluzej niz myslisz. Przypuszczam, ze bedziesz musial robic biegi po pol do jednej godziny. Wedlug mnie zapukales do zlych drwzi, bo tu sie l;apie mase, a nie gubi. Skocz do fitnesu i zapytaj ich o to samo. Tak [...]

jaki sens jest zaczynac cykl tuz po odbloku z poprzedniego ? Zmieniony przez - jojo18 w dniu 2008-10-26 15:44:39

Witam. Mam takie pytanie chciał bym poprawic swoją siłe i jednocześnie wytrzymałość(ważne rzeczy w piłce nożnej). Słyszałem ze kreatyna jest dobra do tego. I chciał bym sie dowiedzieć jaką wziąć najlepiej lub jaki był by dobry zamiennik. I jaka by była dobra dieta. Z góry dzięki.

przeładowane, jaki staż, dieta jest? ile ważysz gdzie brzuch? trening 3 x tyg starczy zdr:)

Uraz barku w boksie czy kicku jest mało prawdopodobny. Kolan może bardziej ale tez niespecjalnie - ktoś Cie może kopnąć w kolano, możesz je przeprostować źle kopiąc, ale to niskie ryzyko. Jedyny problem jaki mam z barkami na kicku to że mi dretwieją - na cyklu i wysokich węglach szybko i boleśnie się pompują, ale to nie kontuzja.

No własnie nie podał mi dokladnie jaki miałby być to mix, wydaje mi się że taki zwykły mix z malaya, czy móglbys mi rozpisać przykladowy taki cykl ? i czy w ógole jest sens takiego czegoś Zmieniony przez - @nimal w dniu 2013-05-07 21:31:52

nie jest zle ;] hmm.. jaki staz :>?? Wyglada tak jak bys nie przykladal sie do poszczegolnych partii hyh.. barki masz male .. Cwicz dalej ! Sog jak wejdzie

1.to zalezy jaki rodzaj ostatnio wykonywales :) jesli stosowales FBW to ja zrobilbym cykl przy splitach i na odwrot. Ja osobiscie na cyklach wole splity bo mozna dokladniej skupic sie na wszystkich grupach osobno, a FBW sa lepsze na sucho jako odmienny bodziec do pobudzania przy stagnacjach :) 2.zdecywanie lepiej chudy twarog -> ma duzo dluzsza [...]

[...] z schock plus srorm jest o wiele lepszy, i do tego nie trzeba dextro juice, gajnier oczywiscie, bcaa tez dobrze. Ale skoro cwiczysz tylko pol roku to... bez urazy ale po jaki ch... Ci kreatyna i inne wspomagacze, i dotego juz brales, po co sie spieszyc ze wspomaganiem?! Bedziesz cwiczyl bez niczego a efekty bedziesz mial bardzo dobre. [...]

[...] pomiedzy 15-20+ km , 100km nie robilem nigdy i narazie tego nie widze :D , dodatkowo w tygodniu 2 x przebieżki po 60-100m i 2 razy kompleksy sztangowe. Maksymalny dystans jaki przebieglem z plecakiem to 30km / marsz 200km . Marszy duzo na poligonach , a srednio 1 na miesiac cos jest . A co do GVT german value training to raczej odpada 10seri [...]

Możesz. Ale tutaj split bierze górę nad całościówką.W splicie pracujemy nad swoimi brakami,atakujemy mięsień pod różnymi kątami...itd. Więc dla zaawansowanego FBW jedynie jak odskocznia.I taka jest prawda bez względu na to jaki panuje trend na forum. A traktuj to jaką ciekawostkę,póki nie zbudujesz podstaw. Póki co-FBW też się nada.

[...] splicie pracujemy nad swoimi brakami,atakujemy mięsień pod różnymi kątami...itd. Więc dla zaawansowanego FBW jedynie jak odskocznia.I taka jest prawda bez względu na to jaki panuje trend na forum. A traktuj to jaką ciekawostkę,póki nie zbudujesz podstaw. Póki co-FBW też się nada. Weź sobie splita z partią 2 x w tygodniu. Na zestawie A B A w [...]

Żeby nie tworzyć nowego tematu. Jestem na 1 tyg minicuta i jestem zachwycony efektami. Woda siedziała najwyraźniej. Pytanie brzmi czy jest sens w pierwszym cyklu który będę ciągnął przez rok dodawać jakiś inny środek niż prop/enan solo? Jeżeli tak to jaki? Czy dokończyć cykl na tym co zacząłem i jak odpocznę na odbloku to wtedy eksperymentować ?

Witam Nie chcę zakładać nowego tematu, mam tylko jedno pytanko. Jakie badania trzeba byłoby zrobić przed cyklem? I jaki to jest mniej więcej koszt, jeśli zrobię to prywatnie? Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-11-15 22:00:27

Czytac kazdy potrafi wiadomo o co chodzi, nog nie cwiczy bo nie chce to jaki sens co kolwiek poprawiac?dieta jest podstawa o ktorej zapomniec nie mozna bo trening bedzie malo efektywny... Pomoc otrzymal jak bedzie plan uwzgledniajacy cale cialo to mozna myslec o poprawie.

1 Jaki trening na spalanie? dlugi lekko meczacy czy krotki ale bardzo meczacy ? nalepsze aeroby ok 20min myślę że bieganie będzie najodpowiedniejsze i fajnie jest je czasem urozmaicać biegać inaczej niż zwykle, bo organizm przyzwyczaja się do jednolitego wysiłku 2Jakie cwiczenia na posczegolne partie ciala a)bruch (oponka ..) brzuszki b)klatka [...]

Dieta jest, z suplementacji nic, tylko witaminki. Waga to 57 kg, chcę poprawić wytrzymałość i kondycje. to cwicz ja na twoim miejscu mase bym robil ale zrobisz jak uwazasz ;) a jaki wzrost wiek?